Aktion "Lauf geht's" In 6 Monaten zum Halbmarathon

Mit Lauf geht's neue Ziele erreichen Foto: AdobeStock 93014236 ©lev_dolgachov

Mit Lauf geht´s fit werden

In sechs Monaten zum Halbmarathon

Die gemeinsame Aktion „Lauf geht‘s“ der AOK und des ZVW bringt Laufanfänger  in kürzester Zeit dazu, einen Halbmarathon zu schaffen, mit begleitetem Training.

Die AOK und der Zeitungsverlag Waiblingen wollen mit der gemeinsamen Aktion „Lauf geht´s“ die Region fit machen. Das Programm bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie „schlank-und-fit-werden-Woller“ zu einem einzigartigen Ziel: Den Halbmarathon im Rahmen des 3. Sparkassen Marahtons am 29. September in Waiblingen zu laufen. Ohne Überforderung und ohne Leistungsdruck, medizinisch begleitet und professionell organisiert. Anmeldung ab sofort möglich.

Darum mitmachen

Sport ist gesund und kann die Lebenserwartung steigern. Die Teilnehmer von „Lauf geht´s“ nehmen im Programm auf ganz natürliche Weise ab, ohne zu fasten. Denn das Gesundheitsprogramm kombiniert Training mit einer kohlenhydratarmen Ernährung sowie viel Gemüse und proteinhaltigen Lebensmitteln — clever und mit Erfahrung konzipiert.

Ganzheitliches Programm

Von März bis September wird nach der neuen F-AS-T-Methodik von Dr. Wolfgang Feil, einem der renommiertesten deutschen Sportwissenschaftler, trainiert. Er hat das „Lauf geht´s“-Programm entwickelt und betreut die Teilnehmer während der sechs Monate.

Trainiert wird individuell und gemeinsam in wöchentlichen Lauftreffs, die im Rems-Murr-Kreis stattfinden. Außerdem steht ein informatives Vortragsprogramm mit namhaften Experten rund um das Thema Laufen, Trainieren und Ernährung auf dem Programm. „In sechs Monaten kann jeder einen Halbmarathon laufen“, sagt Dr. Wolfgang Feil.

Genusslaufen statt Leistungsdruck: In der Gruppe kommt man besser ans Ziel.

Dabei wird auf das individuelle Leistungniveau jedes einzelnen Teilnehmers eingegangenund daraus werden unterschiedliche Leistungsgruppen gebildet — je nach Trainingsniveau.

Das Gesamtpaket:

  1. Startpaket für einmalig 49,95 €
    • Buch „Lauf dich gesund“ von Dr. Wolfgang Feil

    • Atmungsaktives Funktionsshirt mit dem „Lauf geht´s“ Aufdruck

    • Persönliches Trainigstagebuch mit auf den Leistungsstand angepassten Trainingsplänen

    • Begleit-DVD der Forschungsgruppe Dr. Feil

    • 1 Flasche „Ackerschachtelhalm als kieselsäurehaltiges Pflanzenkonzentrat“ sowie weitere Produkte von UltraSPORTS

    • Trainingsbeutel mit „Lauf geht´s“ – Aufdruck

    • Tolle Vorteilsgutscheine unserer Partner

  2. Monatsbeitrag 49,95 € (April bis September)
    • Wöchentlicher betreuter Lauftreff mit in der F-AS-T-Methodik geschulten Trainern in auf den Leistungsstand angepassten Trainingsgruppen

    • Teilnahme an allen begleitenden Fach-Vorträgen zu Training, Ausrüstung, Ernährung und Motivation

    • Zugang zu 3 Webinaren der Forschungsgruppe Dr. Feil

    • Anmeldegebühr für den  Welzheimer Zeitung 5-km Einsteigerlauf und Firmenlauf in Welzheim am 18. Mai 2019

    • Anmeldegebühr für den 3. Sparkassen: Remstal-(Halb)Marathon oder Staffellauf am 29. September 2019

    • Identifizierung von Risikoteilnehmern und spezielle Betreuung durch die Forschungsgruppe Dr.Feil

    • Einführung in das von Dr. Feil entwickelte Mobilisations- und Stabilisationstraining speziell für Läufer sowie in das Lauf-ABC

    • Wöchentliche Motivationsmail mit Tipps und aktuellen Neuigkeiten

    • E-Mail-Zugang für Fragen an die Forschungsgruppe Dr. Feil

Der Anmeldezeitraum für 2019 ist abgelaufen

Aktuelle Infos zur Aktion

Details gibt es online auf Facebook und auf www.laufgehts-zvw.de sowie beim Infoabend am 18. Februar 2019 im Waiblinger Bürgerzentrum, An der Talaue 4.

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