Rems-Murr-Sport

So trainieren Sie Ihre Bandscheiben

Laufen
Laufen hält die Bandscheiben geschmeidig. © Pixabay

Es ist kein Geheimnis: Unser Rücken nimmt es uns sprichwörtlich krumm, wenn wir mehrere Stunden am Tag sitzen. Die Muskeln verspannen und die Bandscheiben trocknen aus, wenn wir sie nicht regelmäßig aktivieren.

Um zu verstehen, warum Bewegung für den Rücken so wichtig ist, muss man wissen, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist: 24 Wirbel, 23 Bandscheiben und rund 800 Muskelfasern, die wiederum von Bindegewebe oder Faszien umhüllt sind, machen den Rücken beweglich. Die zwischen den Wirbeln

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