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Was gegen Schlafstörungen hilft - unter anderem Bewegung

Schlaf
Gesunder Schlaf ist so wichtig. © Drubig-photo - Fotolia

Wenn wir nachts schlafen, heißt das nicht, dass sich unser Körper ausruht. Im Gegenteil. Er ist sogar höchst aktiv. Denn im Schlaf finden wichtige Regenerationsprozesse statt. Schlafstörungen haben also gravierende Auswirkungen. Was können wir dagegen tun?

Im Schlaf verarbeiten wir nicht nur, was wir tagsüber erlebt haben. Ausreichend Schlaf gibt uns Energie und fördert so unsere Konzentration und unsere Leistungsfähigkeit. Zu wenig Schlaf führt hingegen zu Abgeschlagenheit, drückt

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