Schorndorf. „Im Sitzen oder im Stehen - Oberkörper gerade, Kinn zur Brust, wieder langsam aufrichten, Kinn nach rechts unten, aufrichten, Kinn nach links unten. Kurze Pause. Arme vor der Brust verschränken, stabiler Stand, Oberkörper langsam nach links drehen, wieder zur Mitte, und nach rechts drehen. Dann die Schultern lockern, kurz nach hinten und nach vorne kreisen. Und zum Abschluss wieder stabil hinstellen, den Oberkörper nach unten hängen lassen und dann langsam,
