Wer regelmäßig Ausdauersport treibt, sollte sich als ausgleichendes Element immer auch etwas Zeit für eine kleine Zugabe nehmen – gemeint ist das Dehnen. Warum? Durch einseitiges Training kann es leicht zu Verkürzungen oder einem muskulären Ungleichgewicht kommen. Die Folgen sind häufiger lästige Verspannungen und immer wieder auch Rückenleiden oder andere orthopädische Beschwerden.
Durch das Dehnen – auch Stretching genannt – kann solch unliebsamen Begleiterscheinungen effektiv
