Schmerzen bei der Arbeit im Büro? Diese Übungen helfen Rücken, Nacken, Schultern

Für viele Arbeitnehmer gehören Schmerzen zum Büro-Alltag. Durch das viele Sitzen zwickt es im Rücken, der Nacken ist verspannt und die Schultern tun weh. Der Grund? Mangelnde Bewegung. Durch den Corona-Lockdown sind "wir Menschen zu bequem geworden", erklärte Personal Trainer Kai Streubel im Gespräch mit unserer Redaktion. Der Coach aus Waiblingen erklärt fünf Übungen, die Sie ganz einfach im Büro-Alltag umsetzen und integrieren können.

Übung 1: Nacken-Dehnung

Übung mit vier