Sport und Ernährung: Worauf man für die Extraportion Power achten muss

Wer viel sportlich aktiv ist, sollte sich auch bewusst ernähren, denn nur so lässt sich der höhere Energiebedarf decken. Außerdem unterstützt die richtige Nährstoff-Zusammensetzung den Körper beim Muskelaufbau. Aber auch Ausdauer und Regeneration lassen sich optimieren. Fakt ist: Ohne ausreichend Energie sind beim Training keine Höchstleistungen zu erwarten. Wer dagegen beim Sport topfit sein möchte, sollte bei der Ernährung einige Grundregeln beachten:

Kohlenhydrate sorgen